Чтобы бороться с хронической усталостью, найдите ее причины
Хроническая усталость все чаще проявляется в отечественных офисах. Ее симптомы противны и нежелательны. Ведь человек буквально перестает жить, все время будучи уставшим и слабым. Работать с симптомами хронической усталости очень плохо. Ведь и труд такой будет непродуктивным, и самочувствие будет еще больше ухудшаться. Поэтому необходимо бороться с этим недугом и не думать, что все пройдет как-нибудь само.
Причиной хронической усталости является переутомление, а также стресс. Возможно, вы переработались, так как на работе постоянные авралы. Да еще и отношения с коллегами оставляют желать лучшего. В таком случае вам надо остановиться и предпринять меры по нейтрализации негативных факторов.
1. Чтобы не переутомляться на работе, распределите рационально время. Вначале делайте самое тяжелое, а затем уже более простые задачи.
2. Всегда обедайте в перерыв. Не надо законный отдых тратить на труд.
3. Рабочее место сделайте приятным и удобным. Можете даже украсить его приятными безделицами.
4. Расслабляйтесь после работы. Не надо сразу же приниматься за домашние дела. Ведь так вы вовсе будете лишены отдыха.
5. Спите положенное время, недосыпание очень влияет на самочувствие.
